活動と睡眠 【ogaty】 - 蒟蒻日誌
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活動と睡眠 【ogaty】

最近昼寝ばかりしています。
大体3時間~4時間ぐらいです。

テレビか何かで見たんですが、30分程度の昼寝なら脳がすっきりして、
1時間以上睡眠すると認知症の発症リスクが高まるそうです。
つまり僕は人一倍早く認知症に向かっているわけですひゃっほぅ!

最近気付いたんですが、僕の必要睡眠時間は活動した時間の1.5倍ぐらい
かもしれないです。

つまり、1時間起きていれば1時間30分の睡眠を要するということです。

「必要睡眠時間=1.5×活動時間(起きていた時間)」

と一般化してみます(個人的な睡眠時間なので一般化とはいえないんですが)。

僕は朝6時30分に起きます。そして学校から帰るのが2時ぐらい。
昼食を食べ15時から3時間程寝ます。そして18時ごろ再起動します。
晩御飯、風呂など必要最低限のことをして22時あたりに就寝。

以上をまとめると、
起きて昼寝するまでの活動時間は8時間30分、
起きてからまた夜寝るまでの活動時間が4時間、
足すと12時間30分
これを1.5倍すると、18時間45分

僕に必要な睡眠時間は18時間45分ということです。
逆に言うと、1日24時間では全然足りてないことが発覚しています。
1日33時間15分あれば・・・

うーん、まあ細かいことは気にせずとりあえず寝ます^^

【曲・・・30%】しねる
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